שבעת כללי הזהב לתזונה נכונה
1. גוונו מזונותכם.
2. שמרו על משקל גוף רצוי והרבו בפעילות גופנית.
3. הרבו באכילת דגנים, ירקות ופירות.
4. בחרו במזונות דלים בשומן רווי ובכולסטרול.
5. בחרו במזונות המכילים מעט מלח.
6. המעיטו בצריכת משקאות ממותקים בסוכר.
7. שתו מים לרוויה.
לפניכם פירמידת המזון- המציגה את כל סוגי המזון:
שימו לב! בבסיס הפירמידה נמצאים המזונות שיש לאכול בכמות גדולה יותר במשך היום.
בראש הפירמידה נמצאים המזונות שיש לאכול בכמות קטנה יותר.
לחזרה לעמוד המאמרים וכתבות לחצו כאן